Калькуляторы здоровья

В разделе «Здоровье» собраны расчёты, которые помогают оценить вес. Главный из них — индекс массы тела. Индекс не ставит диагноз, но за секунду показывает, где находится ваш вес относительно нормы для роста и сколько килограммов отделяет от её границ.

Какой калькулятор выбрать

• Калькулятор ИМТ — индекс массы тела по весу и росту, категория по классификации ВОЗ, коридор нормального веса для вашего роста и отклонение от него в килограммах.

Калорийность и КБЖУ блюда по граммовке ингредиентов считает калькулятор калорийности из раздела калькуляторов услуг.

Как считается ИМТ

ИМТ = вес в килограммах / рост в метрах в квадрате. Для человека ростом 175 см и весом 70 кг: 70 / 1,75² = 22,9 — это норма. Норма по ВОЗ — индекс от 18,5 до 25. Отсюда коридор веса для любого роста: от 18,5 × рост² до 25 × рост². При росте 180 см и весе 95 кг индекс равен 29,3 — избыточная масса, а до верхней границы нормы, 81 кг, нужно сбросить 14 кг.

Категории ИМТ по ВОЗ

ИМТ	Категория
меньше 16	Выраженный дефицит массы
16 — 18,5	Дефицит массы тела
18,5 — 25	Норма
25 — 30	Избыточная масса
30 — 35	Ожирение I степени
35 — 40	Ожирение II степени
40 и больше	Ожирение III степени

Нормальный вес по росту

Рост	Нормальный вес
155 см	44,4 — 60,1 кг
160 см	47,4 — 64,0 кг
165 см	50,4 — 68,1 кг
170 см	53,5 — 72,3 кг
175 см	56,7 — 76,6 кг
180 см	59,9 — 81,0 кг
185 см	63,3 — 85,6 кг
190 см	66,8 — 90,3 кг

Когда ИМТ обманывает

Индекс учитывает только вес и рост и не отличает мышцы от жира. У спортсмена с большой мышечной массой ИМТ может попасть в «избыточную массу» при нормальном проценте жира. У человека с малой мышечной массой индекс может оказаться в норме, хотя жира много. Поэтому ИМТ — ориентир для первого взгляда, а не заключение. Если результат вызывает вопросы, лучше обратиться к врачу.